Como enfrentar los miedos y crear Autoestima

Explorar cómo el miedo se manifiesta físicamente y cómo las técnicas de relajación, como la meditación, pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente en momentos de ansiedad. Trabajar en el desarrollo de la autoconciencia y la autoaceptación, reconociendo las fortalezas y áreas de mejora sin juicio.

 

Explore how fear manifests itself physically and how relaxation techniques, such as meditation, can help calm the body and mind in times of anxiety. Work on developing self-awareness and self-acceptance, recognizing strengths and areas for improvement without judgment.